對于肌膚有疤痕的朋友來說，相信網上流傳的那些偏方祛疤方法大家都已經嘗試過了，先不說操作麻煩不麻煩，關鍵是長期堅持之后也沒有見到效果，讓很多朋友灰心沮喪。為了祛疤你或許嘗試了很多方法，但最后都是無果而終，下面為大家介紹一下我自己的淡疤方法，希望能夠給大家一點參考意見。

為了祛疤，我吃了很多有利于疤痕淡化的食物：

１、含鋅的食物：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

２、維生素E食物：維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口愈合；維生素E及維生素C合并使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。(補充:由維素生K缺乏引起的低凝血酶原血癥慎用.缺鐵性盆血患者慎用.)

３、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

４、蛋白質：蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

５、維生素A：能夠促進傷口愈合。它主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。

６、維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

吃了大概有一個多月的時間，皮膚確實是變好了很多，但是疤痕卻并沒有明顯的淡化，所以，最后的總結就是：如果您想要徹底的告別疤痕問題，選擇專業的產品還是十分有必要的，想去疤變美的朋友不妨了解下“徐氏祛疤痕保健膏”。

下面帶著大家一起去看看在去除疤痕時，我們應該注意些什么：

1.不要吃帶有刺激性的食物：如火鍋類，燒烤類及海鮮類的食物。

2.不要過度飲酒：過度飲酒會刺激到疤痕，容易使疤痕出現凸起增生的現象。

3.不要用手經常性的去摳疤痕上結的痂：疤痕處結痂意味著疤痕內部的細胞在逐步修復，如果把痂給摳掉了，就會損傷到肌膚組織，使疤痕變得更加嚴重的。

4.平時可以多按摩下疤痕部位：這樣做有助于疤痕部位的肌膚血液微循環，對去除修復疤痕有很大好處。

5.仔細卸妝：妝容如果遺留在臉上，會造成皮膚暗沉等不好的結果，化妝品中的金屬成分還會增加疤痕的顏色沉淀，是疤痕更嚴重。

6.調整作息：平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜不但會讓你的皮膚變得暗淡，就連疤痕顏色也會更深。