谷雨是一年中的第六個節氣，也是春天的最后一個節氣，意為“雨生百谷”。谷雨節氣到來時正值4月下旬，氣溫逐漸升高，雨水豐沛，是萬物生長的最佳時節。

春色雖好，殊不知構成這美麗景色中的柳絮、花粉、塵螨等，對于過敏體質的兒童來說，卻恰恰是誘發疾病的因素。今年《二十四節氣》，我們來給大家講講兒童常見的呼吸道過敏性疾病預防。

兒童常見的呼吸道過敏性疾病有哪些？

包括過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、支氣管哮喘，這些疾病往往因為接觸過敏源，產生過敏反應而誘發。

都有哪些癥狀？

家長多注意這幾點，可及早發現過敏性鼻炎：晨起噴嚏連連，可伴鼻癢、鼻塞，在冷熱交替、聞到異味或灰塵較多時常常會發生，平時無癥狀；部分患兒還會同時伴有眼睛癢、咽癢、蕁麻疹等癥狀；無發熱、咽痛等其它癥狀。

如何預防？須注意這幾點：

遠離過敏源

防護措施不可少

佩戴口罩既可以有效地減少吸入性過敏源，也可以阻擋附著細菌病毒的飛沫，從而減少因感染誘發的過敏。

應選擇材質柔軟、低敏的兒童口罩，佩戴時應完全覆蓋口鼻，并調節松緊度，使其貼合面部，不留縫隙，又不至于過緊導致不適。

環境及用品要干凈

塵螨在暖濕的環境中容易滋生，并長時間附著在衣服、床上用品、玩偶上。當過敏體質兒童接觸后就容易發生過敏癥狀。

應保持居住環境通風、衛生。孩子經常接觸的東西要勤洗勤換。還可以選擇天氣晴好、陽光充足時進行暴曬，從而有效地減少塵螨。

飲食起居要規律

兒童應避免熬夜，保證睡眠充足；飲食應清淡有規律，避免過食生冷食物；早晚涼正午熱的天氣下，衣物應根據氣溫及時增減；應適當運動，保持氣血流通。

患有支氣管哮喘的小朋友應避免過度嬉笑、哭吵，減少因情緒過度波動造成的哮喘發作。

學會這些按摩手法，幫助寶寶緩解癥狀

按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴、風池穴、太陽穴等可以疏通經脈、流暢氣血、通利鼻竅，有效地改善過敏性鼻炎的癥狀。

迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中

鼻通穴：當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近處鼻唇溝上端處

印堂穴：在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

風池穴：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂平齊。

太陽穴：在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處就是太陽穴。

谷雨時節寶寶該怎么吃？

谷雨時節雨多濕重，濕易困脾，因此應適當減少高蛋白、高熱量食物的攝入，以防滋膩之品礙傷脾胃。

谷雨為春之末，此時脾氣相對旺盛。因此，在這時健運脾胃，往往事半功倍。

食物應選甘、淡之品，以健脾胃利濕者為佳，如山藥、扁豆、薏苡仁、紅豆、小米、南瓜、鱸魚等?？砂局?，亦可做湯，既營養，又有利于消化。

同時春季為肝木升發之時，亦可進食一些疏肝養肝的食物，如薺菜、菠菜、芹菜、香菇等。

谷雨兒童膳食推薦

山藥鱸魚粥

食材：鱸魚一條，花生20克，粳米200克，山藥100克，鹽，生姜，香菜，胡椒粉

制法：

1、將鱸魚片成魚片，放少許芡粉、鹽拌勻待用；花生洗凈泡軟待用；山藥去皮切成小塊待用；

2、將粳米洗凈加水大火煮開后文火煨煮；

3、待粥煨煮漸稠，加入山藥、花生、少量生姜絲，開中火煮10分鐘，再放入魚片開高火煮3分鐘，加入香菜，適量鹽、胡椒粉攪拌均勻即可。

功效：健脾開胃

鱸魚

營養：鱸魚味甘性平，能益脾胃、補肝腎，對于脾虛體弱的兒童是較好的藥食兩用之品。鱸魚肉質肥嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、銅元素及維生素，其脂肪中含有較多的不飽和脂肪酸，有助于大腦的發育。鱸魚體內的蛋白酶，還能促進食物的消化和吸收。

山藥

營養：山藥味甘性平，能健脾養胃、補腎益肺，做粥磨粉皆能食之，是傳統的養身佳品。小布之前還介紹過山藥小米粥、山藥薏仁花生粥，也是非常適合寶寶的春季膳食，點擊粥名即可了解。

香菇雞蛋羹

食材：香菇20克，雞蛋2個，鹽、香油

制法：將雞蛋打入碗中打散，加入少許食鹽及香油后，再倒入蛋液1~1.5倍量的溫水攪拌均勻，將新鮮的香菇切片放入攪拌好的蛋液中，上鍋蒸熟即可。

功效：健脾保肝

香菇

營養：香菇香味獨特、營養豐富，富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸及酶，被譽為“菇中皇后”。香菇中的麥角甾醇在陽光下可轉變為維生素D，從而促進人體中鈣的吸收。香菇多糖則可以增強免疫力，是不錯的保健食物。

花生扁豆豬腳湯

食材：花生50克，白扁豆40克，豬腳若干，生姜，陳皮，紅棗，鹽

制法：

1、將豬蹄去皮去雜質后用鹽水浸泡半小時撈出。燒水至沸騰后，將豬蹄放入焯至變色，撈出待用；

2、花生、白扁豆洗凈，浸泡15分鐘，撈出待用；

3、將處理好的豬蹄、花生、白扁豆放入砂鍋中，加少量生姜、陳皮、紅棗，倒入清水大火煮開后改小火煲至豬蹄酥軟、花生扁豆軟爛，放入適量鹽調味即可。

功效：健脾利濕

白扁豆

營養：白扁豆富含多種植物蛋白，其味甘淡性溫，能健脾化濕。

豬蹄

營養：豬蹄富含膠原蛋白，能補氣血、潤肌膚，是體質虛弱者補充營養的不錯選擇。